ONLINE WISP

Nu kan du träna med Ida online. Antingen via soulworkclub och då med Lär Dig Löpning eller utvalda pass på Membership.
Sedan finns det specifika pass på www.mymowo.comIn och läs mer om dessa pass under 
https://www.mymowo.com/traning/trana-med-stjarnorna
Välj Ida B Olsson 
Vi ses på skärmen och utanför!

Nedan hittar du mer information om kursen ”Lär dig Löpning, Run with Soul & Passion”.

För att ta del av kursen går du in på https://www.soulworkclub.com

Mysjoggen

Just mysjogg är ett påfund där du verkligen ska kunna ta in det du har omkring dig. Att tillåta dig stanna upp när du ser något vackert i vår natur, en soluppgång, lyssna på koltrasten eller bara krama om ett träd. Du kan sätta dig på en stubbe mitt ute i skogen och le, gråta eller andas en stund. Att vara ett med dig själv och kanske förhoppningsvis naturen. Att ta dig tid att ge dig själv kärlek i den form som erbjuds under din stund i spåret. Det spelar liksom ingen roll hur långsamt eller snabbt det går. Livet tackar dig för att du tar dig tid och ger din kärlek till den viktigaste du har- Dig själv. 

Sedan kommer du att bli snabbare, starkare och piggare med detta program. Men låt det ta tid. Tro på kraften av att följa programmet och märka skillnaden. Pressa inte fram den. Utgå från idag. Varje dag från nu är ett steg framåt.

Detta får du: 

• SoulWork arbetsbok och kalender så du kan optimera dina 6 veckor
• Löpteknik (video)
• Löpskola med uppvärmning inför löpningen (video)
• 2x20min effektiva styrkepass som förbättrar din löpning (video)
• 1x20min pass med fokus rörlighet och återhämtning (video)
• Motiverande spellistor
• 2 guidade löpturer (audio)
• SoulFood guide med våra bästa tips och smarriga recept
• SoulSurfing frågor att sätta personlig mål och mening
• Medlemskap i vårt privata SoulWork Online community

Om du gillar:

• Effektiva och inspirerande träningspass

• Att träna smartare istället för hårdare

• Friheten i att kunna träna när och var du vill

• Inspirerande tränare som coachar dig fram till mållinjen 

Då är Run with Soul & Passion för DIG!!

Låt oss titta på vad vi har förberett för dig dessa kommande 6 veckor:

Träning

När du börjar programmet kommer du få välja din ett av 3 olika program beroende på din löparform. Generellt ser veckoschemat ut såhär:

Måndag: Kom igång löpning
Tisdag: Styrka för löpare: explosivitet
Onsdag: Kom igång löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Styrka för löpare: uthållighet 
Lördag: Kom igång löpning
Söndag: Rörlighet för löpare 

Du får även löpskola och uppvärmningsövningar inför dina löppass. All träning kommer med alternativ så att du kan anpassa efter din nivå.

Mat

Under konditionsträning gör vi oss av med kalorier/näring. Detta behöver vi fylla på med igen för att orka träna nästa pass. Vi älskar mat, både som bränsle och njutning. Att äta ren, bra vällagad mat är bra för din kropp. Att äta långsamt, tugga maten och uppleva den är viktigt för din kropp. För vet du.. Mår kroppen bra mår du bra och vise versa.  I detta program går vi igenom lite extra hur du kan använda maten för att boosta din löpning.

Soul

Träning och rörelse ska GE dig kraft och energi. Inte TA. Vem bryr sig om 40 år vilken tid du sprang milen på? – Ingen.

Vem bryr sig om du har ett friskt hjärta om 40 år? -Du själv och alla de omkring dig!

Att ge dig tid och investering i dig själv ger dig de bästa förutsättningarna till ett långt och hållbart liv. I SoulWork klubb jobbar vi alltid inifrån och ut. Därför är själen, SOUL en viktig grund och något vi jobbar med dagligen. I Arbetsboken skriver vi mer om detta, där får du även frågor att svara på och fundera över för att hitta just ditt varför, din känsla och utifrån denna formulera ditt mål.

Haka på vår löpskola nu, du kommer inte ångra det!