Bästa tipsen att lyckas med morgonträning

Får ofta frågan om hur jag orkar träna på morgonen.

Jag har en god anledning och några bra tips.

05:30-07:00 är min egentid varje dag. Då kan jag välja att göra vad jag vill. Ja tidigare också såklart men jag gillar ju ändå att sova…. Men 07:00 skall barn väckas för skolan, sen är det morgonbestyren för att de ska komma iväg . 8:30 börjar min jobbdag och på eftermiddagen är det mellis, läxor, tvätt, handling, aktiviteter och middag.
Jag har egentid igen 20:30 när barnen just lagt sig. Men då är jag så trött att endast bok, kanske yinyoga, pussar i soffan med Hunken eller något på tv passar mig.

Ja o Hunken efter kvällsyin

Så min stund att få till träningen är på morgonen eller ibland vid lunchen.
Jag är absolut morgonpigg men måste få mina timmar. Får jag inte det så tar jag sovmorgon , eller kanske bara en mjuk promenad eller yoga den timmen. Just sömnen är alltid prio! Mer om sömn ett annat inlägg.Sen blir det en enorm belöning varje dag att komma in till en varm dusch, frukost och känslan av att jag startat dagen starkt och med kärlek till mig själv !

Är jag någon gång lite slö under dagen kan jag komma att tänka på min morgon och klappa mig stolt på axeln. Det är långt ifrån alla pass som har någon tuff prestation i sig. Mest är det bara helt makalöst härligt att få röra på sig. Men de pass som är mer prestation- då behöver jag ha sovit gott och haft en lite längre stund innan jag kör igång.

Bonus är ju att få ha skogen för sig själv om mornnen

Om du nu blir pepp- hur gör man då?

• Gå lägg dig i tid . Varje dag samma tid så vänjer sig kroppen efter ett tag.

• Ställ klockan 30 min innan du ska starta träningen för att hinna vakna

• Lägg fram allt dagen innan och planera ditt pass så du vet exakt vad du önskar göra . Kolla vädret så du kan lägga fram rätt kläder.

• Ta ett glas vatten och stretcha/yoga kroppen lite först. Nej du behöver inte äta innan:)

• ev. Boka dejt med en vän du kan träna med som väntar på dig.

• Första stegen , övningen eller stunden är lite tung sen lättar det.

• Bara gört. Sluta analysera, äkta, kompromissa med dig själv. Bara gört.

• Var stolt över det du gjort . Eller snarare ATT du gjort.  Känslan är Din och ingen kan någonsin ta den ifrån dig!!

Tre glada tjejer efter morgonjogg . Anna Stolt, Helena Bjelkholm

Njut av kommande träningsvecka baby!

Kärlek

Ida