ANNONS

Yin Yoga-pass för balans i själen

/

Träning

,

Yoga

,

Så var den helt plötsligt här. Kaninpulsen.

Jag ser den inte ens komma men så tjoff slår hjärtat lite snabbare, rörelserna i kroppen blir snabbare men också klumpigare.

Jag tappar ord och glömmer vad jag nyss gjort. Jag tappar tålamodet lättare och får svårt att koppla av och ner.

MEN- då är detta min räddning! Att bara faktisk nästan tvinga mig till mattan. Sätta på en go lugn spellista och göra några yin-övningar. Inte alltid jag kan koppla av direkt med då påminner jag om djupa andetag och faller in i en mjuk känsla.

Det kanske funkar för dig också? Det skadar nog inte iaf brukar jag tänka..

  • Börja med att sitta upp och ta 10 långa djupa andetag med en hand på magen och en på hjärtat.
  • Håll 4 min på varje sida eller 4-6 min per position.
  • Avsluta liggande på rygg i 5-15 min med mjuka andetag. Tillåt allt som komma vill och behövs.
04CE4A17-2274-46F3-873E-616D52D3EBF7

1. Barnets med bolster. Grundar och lugnar. Smält ner med hjärtat.

88C99599-C3C9-473B-99DF-0927EA2396F9

2. Ett ben i taget. Försök landa ner med sätet och fäll över. Baksidan är ofta kort så det kan räcka med en lätt framåtlutning för att hitta kärlek till baksidan helt klart… =) 

4BEBD9F4-42E4-4EF0-9077-B88834F2E18D

3. Sadeln. Du kan ha ett ben bak eller båda. Känner hela framsidan och hjärtat får plats.

1472601D-8776-44B0-B3C1-DBFB830CDCB1

4. Vilande duva. Mycket kärlek till sätet. Rulla en filt eller kudde under rompen för att kunna slappna av.

0

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Min dag!

/

Japp! Idag är dagen o jag ska göra allt jag älskar och lite därtill!
Är det någon dag på hela året en kan unna sig allt är det väl idag?

Fick mina efterlängtade havrepannkakor med bär o kaffe på sängen av mina godingar imorse !

4C42E98A-5EE2-412E-A3F0-3E3D3117C828

Havrepannkakor o kaffe

0D9DAFED-42B8-4173-9B92-EC51EBCAF52F

Jag invigde denna fina tröja jag fick av Helen i present.

Från Lululemon. Älskar den!Sedan bjöds jag på en mysjogg vid havet med mannen jag dyrkar och nu njuter vi på spa!! Skansen spa i vårt älskade Båstad. Jag ska läsa bok, dricka cappuccino och gå på massage.

08B0B008-12D9-4B09-9E0C-2872BF6825DE

Vi klarade oss undan regnet på mysjoggen och nu är det extra härligt att mysa inne på spa.

I eftermiddag ska jag äta kanelbulle No 2, kanske ta en YogaNidra o kramas med mina små godingar.

F91F9D94-343C-414B-8599-DAED7CC00E73

Igårkväll tog jag och Charlie Kalldopp innan solen gick ner. En helt magisk stund med min kille . En bra föllseafton helt enkelt.

Ikväll tror jag att dom bjuder mig på god mat. Vem vet:)

Ha en fin dag!

Kram 39-taggaren

2

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Föllseweekend OMG!!

/

God vecka gänget!

Hoppas din måndag startat fint och att du landat mjukt denna helg. Jag chockstartade och fortsatte lite så hela helgen kan man säga… Helt i klorna på min mans upptåg har jag ju fått ett kuvert om dagen denna föllsevecka och helgen peakade det. Jisses!

Som att jag blev inkastad i en torktumlare som rumlade runt mig och kanske spottar ut mig på onsdag igen. SÅ mycket härligheter på en och samma gång. En är ju inte van vid så mycket intryck!

Jag kan nog säkert verka vara en extremt extrovert person och ja.. Till viss del. MEN jag behöver väldigt mycket lugn och ensam tid för att smälta saker. Jag vill gärna uppleva allt men sen en paus för att kropp o knopp liksom ska komma ikapp. Ju äldre jag blir desto mer behov av just lugn o ro infaller hos mig.

För 10 år sen skulle jag aldrig förstå men nu skulle jag verkligen kunna bo i ett litet torp i skogen och stänga av alla ljud och skärmar för att få vara ett med natur och lugn.

När jag kör bil själv har jag gärna helt tyst och blir stressad om vi hemma har på både tv, radio och någon sjunger opera i duschen.. =) För mycket ljud. För mycket stoj.. =) Speciellt känslig vissa perioder i månaden som kvinna också helt klart..

Men Hunken gav mig alltså ett dygn med min älskade Johanna i Gbg , härlig träning, kalldopp och egentid på cykeln i helgen. Så ljuvligt! Så alldeles helt lagom balanserat. Lite kaos för att sedan kunna ta in allt och omfamna det.

Nu är det föllseafton och imorgon är stora dagen!=) Det jag önskar mig mest av allt är havrepannkakor. Hunken gör helt gudomligt goda stekta i massa smör och lite sälta i. mmmm! Älskar. Det och morgonkaffet och massa pussar är det enda jag vill ha imorgon ! =)

Hoppas din vecka blir fin vännen. Unna dig 3 djupa. Nu.

Kram o kärlek

Ida

F89515A9-9C91-46DD-9F5A-9E95B7349D22

Startade med en gofika med mina kollegor på Soulworkclub Johanna och Paulina. Inte sett Paulina på 18 månader så jag grät när jag såg henne och lille bebisen Douglas. SÅÅÅÅ goa!!

FFD67505-80FE-48A4-A346-5A89E407F2CA

Pilates Complete I Gbg ! Drömt om att få komma hit. HERREGUD vilket makalöst vackert ställe!!

8D1183CC-9F05-4B2C-9D7B-44E70387B83C

Jag och Johanna fick en PT-timme med Linda Ahlgren. Den fenomenala ljuvliga Linda. Å så fin hon är och så fylld av kunskap inom pilates så jag kände mig så trygg. Men asså jisses va jobbigt det är! =)

Pilates är en träningsform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig. Pilates skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Det finns mattpilates och olika maskiner som kallas reformer. Blivit poppis i Sverige senaset åren och innan det passade jag alltid på att gå på pilates om vi var utomlands. Jag var på en workshop i Paris 2014 och lärde mig grunderna i mattpilates. Skulle så gärna gå en hel utbildning. Det är oerhört fin träning som passar många. Älskar att fokus är på att hitta kontakten med sin kropp. Styrka och balans.

Kan varmt varmt rek nästintill ALLA att utöva pilates. När jag hade fått barnen och fick lite ont i ländryggen började jag med övningar inspirerade av pilates och fick bra hjälp i hela kroppen.

0CC7734E-1B98-4088-8E06-BB4785D4FA50

Det kanske ser lätt ut men pilates i reformer är så sjukt jobbigt. Känns som en så skonsam och bra träning. Önskar så att jag hade denna studio som granne..

0C2B552C-F2FA-416F-8A64-B54257EAAEAF

Sedan fick jag poppa ett glas bubbel med Miranda och jag grät igen. Hur snygga vänner har jag? Orkar inte… =) Miranda och Johanna. Så kär i dem båda. 

DFED6556-78E6-44DF-84F6-032EBE545419

Göteborg är verkligen en vacker stad men jösses så lurigt det är med alla spårvagnar.. Dom kommer ju från alla håll =)

0DAD948C-C037-433B-B244-BD289C2CE01B

Johanna. Denna kvinna av kvinnor. Denna makalöst vackra, genuina, balla, starka, mjuka och inspirerande människa. Att få spendera ett dygn med henne är som att få flyga lätt på moln. Hon är mer som ett väsen. Ett andligt väsen som man bara får mersmak av.

2848A8B6-F4FA-47F8-A520-F7808DFB25BC

Johanna gav mig två vackra skålar och en tavla jag nu har vid mitt yogaaltare. Kan inte ta in alla gåvor. SÅ fint!

BC48D93C-FD2E-4399-861C-9A0B58B4423A

Julia min Julia! Hon fyllde 40 år i fredags och vi kidnappade henne utanför huset för ett kalldopp vid hennes brygga.

4747A69F-6476-43E7-95DB-4C0D7A918177

Särö. SÅ vacker del utanför Gbg. Både min Julia och min Johanna bor här. Havet glittrade denna fredag och det var en underbar timme vi fick med Julia. Sitta på bryggan och prata om livet, kalldoppa och fnissa.

A27067F5-E43D-4FE8-A444-1EB9A080FF1D

Havet var turkost ju!!! Alltid lite motstånd innan men ljuvlig efter.

82FB88C1-BDC9-4119-BB4A-EF58972FA949

Finns ju inget finare än teckningar från ens små troll! Älskade barn! Jag sparar nästan alla. Kartongen börjar bli proppfull =)

342DEFCC-60D3-486D-8F20-9C42DA1B1302

Titta så vacker ring jag fick av Miranda! MOM /WOW. Den är från Maria Black. Så stolt och mallig över den för Miranda är en fantastisk mamma. Att hon ger mig den betyder mycket.

427889ED-D180-4F2D-8788-2E85A9F87C46

Hunken lagade asiatisk sallad och vi invigde nya utematbordet. Med en tröja över axlarna gick det bra. Allt är köpt från Tine K Home.

AAE6E21C-A695-4E40-B2D5-244F79BB6013

Söndag fick jag en långtur på cykeln. Körde 1 tim, stannade i Skepparkroken för banan o lite stretch sen körde jag en timme till innan jag åkte hem och jobbade lite.

6

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

© Bonnier Magazines & Brands AB, 105 44 StockholmTelefon: 08-736 53 00