Promenix

Idag har jag kört lite hemmaträning..
utgår från mina egna träningsböcker, det är de övningarna jag körde för att “komma” tillbaka även efter Alessio som kom för snart 8 år sedan.
Puh, det var tungt.. Kommer ha träningsvärk imorgon! Jag börjar lite lätt, kör inte på gym än utan lugnt i min egen takt. Kombinerar hemmaträning med promenader. Efter att jag och Alessio hade lämnat Angelo på teknikträning på fotbollen så satte vi på Appen Runkeeper och tog en promenad. En halvmil blev det idag, vi hann inte med mer.

20130913-221739.jpg

Japp, jag har satt upp mina mål, jag är målmedveten…

20130913-222012.jpg

Idag har jag kört Stålmannen och klassiska armhävningar.

20130913-222235.jpg

Pendel fast utan vikt.
Burpees, ett upphopp!

20130913-222443.jpg

Resning från knästående och Höflyft + Benspark.

20130913-223121.jpg

20130913-223128.jpg

20130913-223213.jpg

20130913-223258.jpg

20130913-223359.jpg

Sedan fredagskväll och mys med familjen. Syrran och hennes familj kom och barnen fortsatte spela fotboll i trädgården!

LOADING..